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2018-6-7 0:00:00

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不同人群的健康早餐

婴幼儿正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然,有时也可以用果汁或粥来代替牛奶,或者用饼干或馒头代替面包。


青少年时期身体发育较快,是肌肉和骨骼生长的重要时期,需要补充足够的钙、铁、维生素C、维生素A等营养素,尤其是要保证摄入充足的热量,以满足青少年脑力活动与体力活动的需要。
中年人的饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,还应保证低热量、低脂肪并适当控制碳水化合物的摄入量。
老年人的新陈代谢已经明显衰退,但需的营养成分不能减少,郑州快餐提醒尤其是要保证钙的供应,老年人的早餐除了粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化,又营养丰富的食物外快餐,快餐配送不同人群吃哪些早餐适量的蔬菜和水果也是必不可少的。

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