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2018-4-4 0:00:00

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火锅是冬天的标配,那么您知道如何正确吃火锅?郑州外卖的小编就为您总结如下!
排队入锅,才能健康
吃火锅要排队入锅,才能健康,我们应该先菜后肉,吃一轮青菜、一轮菌类过后,再下肉,这样可以避免吃进太多高热量的脂肪,有利于控制总热量。
当然了,排队入锅,也得排队入嘴,吃火锅之前,我们先喝一杯酸奶、果蔬汁,胃肠做好消化准备,进行消化液的分泌,酸奶可以缓解食物对胃肠的不好。

食不久煮,嘴不贪爽
蔬菜、肉类、蘑菇等不要煮太长的时间,尤其是蔬菜只要熟了就可以吃,否则会浪费大部分的营养素,同时也会吸附更多的油脂。对于肉类和蘑菇,一定要熟透再吃。
主食不忘,健康相伴
吃火锅,一定要记得吃点主食,可以选择面条、饺子、也可以在火锅中加入地瓜、土豆、藕片等淀粉含量丰富食材作为部分主食,这样更有利于肠胃的消化。



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