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郑州外卖哪家好

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2017-5-20 0:00:00

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丽华快餐告诉您注意饮食的合理发搭配,让我们吃出健康:

菠菜、胡萝卜、南瓜这一类的黄绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E和β胡萝卜素等营养素,这些都是抗氧化物质中的代表性营养素,同时还含有丰富的矿物质和膳食纤维。但是需要注意的是,有些食材并不是吃进去人体就能吸收自己需要的营养素,进食的方法和搭配也要十分讲究。


就好比我们经常常用来做蔬菜沙拉的生菜、包菜、木瓜等含有丰富的β胡萝卜素和维生素E,这种脂溶性维生素只有搭配油脂食用才能有助于人体吸收。因此,在进食这种蔬菜和水果时不宜直接这样生吃,而是应当搭配一些含有油脂的沙拉酱或少许橄榄油进食才能有助于这些营养素的摄入。
      同时,进食的顺序也十分有讲究,蔬菜和水果这些食材先吃,然后再进食碳水化合物。这是因为这样能够增加人体的饱腹感,同时使血糖值的升高更加平稳,减少 胰岛素的分泌。这样做不但能有效预防肥胖和血糖的急升急降,对肥胖患者或糖尿病患者来说更有效,同时还能够预防老化的加快,毕竟,血糖值的急升急降对于抗 老化也有着伤害性作用。但如土豆、红薯一类的根茎类蔬菜含有大量碳水化合物,吃的时候也要注意顺序。
菜谱:(周六、周日菜谱请电话咨询)
星期一        米饭   油焖大虾    宫保鸡丁 五香鸡腿   红烧鱼块   西芹香干      西红柿烧花菜
星期二        米饭   红烧肉     青椒鸡蛋  土豆鸡块     鱼香肉丝   麻辣豆腐     爆炒西葫芦
星期三        米饭    鸡腿       四喜丸子       糖醋鸡米花 回锅肉     干煸四季豆    爆炒绿豆芽
星期四       米饭     红烧排骨    黄焖苏肉    椒盐带鱼   芹菜鸡丝    家常豆腐     蒜蓉青菜
星期五       米饭    辣子鸡      烧带鱼      木须肉    三色鸡丁     鱼香茄子     白菜粉条
(以上菜谱仅供参考)
郑州市金水区丽华快餐店是一家以中式餐饮烹调的配送,拥有自己的洗切间、烹饪间、包装间等。设备齐全,日生产量可达一万余份。在本配送工作的厨师有烹调师资格证,制作的菜肴色香味美,营养搭配合理,以八大菜系为主,基本上能做到一周内不重菜谱,以诚信能力满足顾客的需要。
根据您的需求,我们提供了11元、12元、15元、20元、25元、30元等不同的餐标,68元以上套餐需要单独定制;供您选择。订餐电话:68263456










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