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2017-5-13 0:00:00

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 郑州饭盒哪家好,郑州丽华快餐温馨提示夏季饮食:
一食豆类 众所周知,绿豆有清热解暑的功能。 豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。
与肉类相比,不饱和脂肪酸对人体更有 益。另外,豆芽也是不错。豆芽可以做菜吃,也可做汤。在夏季多吃点豆类食品,可以清热解毒,有益身体健康。
二多食泡菜 泡菜是选用白菜、圆白菜及 调料等,经过渍泡。泡菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻,有 开胃提神、醒酒去腻的作用,能增进食欲、帮助消化。酸它容易被人体吸收增强食欲,促 进消化。同时,白菜变酸。此 外,泡菜味酸,有养阴生津之效,与夏天气阴损伤颇为相。


三多多食芥末,夏季湿气较重,各种凉菜、凉面或是 凉皮又容易损伤脾胃,致使湿气留滞于脾胃。再加上各种 冷饮和水果,吃多了也会生湿生痰,影响消化。 芥末在中药里名为白芥子,有温化痰湿的作用。如 果在拌凉菜、凉面或是凉皮时,加点芥末,一来可以调味, 二来可以起到温脾暖胃、帮助消化、祛湿化痰的作用。此 外,常吃芥末的人都有一个体会,就是吃下芥末后,一股 辛辣之味直冲头面,虽然有点难受,但过后可使头脑清醒。 所以人们在夏季时,不妨多吃点芥末。
一戒过食生冷夏季,到了夏季温度升高,人们 往往食欲不振,总喜欢吃点清凉爽口的东西。因此,各种 冷饮、凉食、凉菜便大行其道。虽凉食爽口,对胃太大,同时容易出 现胃脘胀闷、大便稀溏等症状。
二戒多食暴饮天气炎热,导致食欲不振,而汗出过多,所以胃肠消化不好。因为天气炎热,人们喜欢边吃夜宵边纳凉,容易造成食物过量。胃肠功能本就下降,再加多食暴饮,容易导致胃肠功能紊乱。
三戒过 食辛辣,有化湿通气的作用,因此可以增加食欲。 麻辣烫、烤肉等更是很多人喜欢的食物。有的人天气一热便觉得身软 乏力、多汗、精神不振,便是因为阳气过盛,汗出过多。吃过多的辣的食物就是容易上火,起痘等一系列的症状。

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