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2017-5-6 0:00:00

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均衡营养的关键是食物的搭配,营养的好坏主要并不是取决于某一个单个的食品,而取决于整体的饮食结构。不管是分析营养问题,还是解决营养问题,饮食结构的作用是重要的。单个食物的作用是

吃有许多学问和讲究,比如什么东西适宜吃,什么东西不适宜吃,什么东西可以多吃,什么东西可以少吃,什么东西吃了对人体健康有益,什么东西吃了不但无益,反而有害,哪些东西搭配在一起,可以相得益彩,相互促进.今天就说说搭配:


     在现实生活中,人们常常会产生这样的想法和做法,某某食物很有营养,因此就经常吃,多吃。但是他们的身体健康状况并不很好,常常会出现这样那样的问题。这是为什么呢,在这里,笔者给你部
营养的境界是均衡,而均衡营养关键在搭配。
食物的营养贵在搭配,搭配得好,多益而又少副作用。
猪肝—菠菜猪肝、菠菜都有补血功能,一荤一素,相辅相承,共同吸收,治贫血有效。
羊肉—生姜羊肉补阳生暖,生姜祛寒保暖,相互搭配,暖上加暖,可驱外邪并治寒腹痛。
鸡肉—栗子鸡肉补脾造血,栗子健脾、脾气健则鸡肉营养成分更易被吸收,造血机能更强,尤以老母鸡汤煨栗子效果更佳。
豆腐—萝卜豆腐属于植物蛋白肉,多食,会引起消化不好,这叫“豆腐积”,白萝卜消化力强,与之同煮,利于豆腐的营养被吸收。


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