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郑州团体餐立秋养生吃什么好呢 丽华快餐讲解食疗养生的方法?

来源:http://www.zzlhkc.cn/news/37.html       发布时间:2016-11-17

对于金水区快餐、金水区快餐、等问题大家已经有了了解,那关于“立秋养生吃什么好呢 丽华快餐讲解食疗养生的方法?”呢?估计很多人还不熟悉吧,今天我们就和专家一起熟悉一下!

郑州团体餐立秋养生吃什么好呢 丽华快餐讲解食疗养生的方法?

立秋了将近1一周了,这是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气。立秋之后秋燥也开始了,中医讲究节气养生,从起居、饮食、运动、精神等几方面都需要注意。就饮食上来说,立秋养生应该吃什么好呢?郑州丽华快餐,郑州外卖订餐的小编就来推荐几种食物。

一、润燥安神的食物

秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

二、平补的食物

秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

三、健脾胃的食物

苦夏的煎熬,有“入夏无病三分虚”的说法,这时人们脾胃普遍较弱,养生要注意调理脾胃,多食用清热、利湿、健脾的食品,使体内的积存湿热排出,以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

四、滋阴润肺的食物

立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,而肺在五行中属金,与秋一样养生,立秋养生吃什么好呢故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。

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随着生活水平的提高,越来越多的人开始了吃郑州快餐的养生计划,如吃一些具有养生功效的养生粥等。那在我们生活中,有哪些食疗养生的方法呢?

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