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郑州快餐冰箱里不宜放哪些食物 郑州盒饭吃米饭的原则有哪些

来源:http://www.zzlhkc.cn/news/192.html       发布时间:2018-03-02

本公司是一家专业提供北环盒饭、郑州快餐盒饭等产品和服务的公司,您对郑州盒饭吃米饭的原则有哪些了解吗?本文就这方面的内容给大家具体介绍一下,下面让我们一起来看看“郑州快餐冰箱里不宜放哪些食物 郑州盒饭吃米饭的原则有哪些”
平日里,我们习惯于把各种食物都堆进冰箱,其实并不是所有食物都适宜放冰箱,郑州快餐提醒有些食物放进冰箱反而“坏”的更快。
面包、馒头、花卷、白糕等淀粉类食物,一两天内可放室温下保存,如果放入冰箱冷藏会加速食物变干变硬,这是因为一个被称为“淀粉老化回生”的过程所致,这种变化在室温下也会发生,但在冷藏温度下发生速度会更快。
香蕉、芒果怕“冻伤”。这些水果宜在12℃左右保存,放在室温阴凉处即可,过低的温度会使它们冻“伤”,发黑、腐烂。
茶叶、奶粉易发霉。这些食物本身在室温下即可保存,不需要低温保藏,放入冰箱如果密封不严,反而会使冰箱中的杂味和潮气侵入食品,既影响风味郑州,郑州快餐冰箱里不宜放哪些食物又易发霉变质。
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米饭是中国人餐桌上的主食,很多人经常将营养关注在米饭的好搭档——菜肴上面,却忽视了对米饭的关注。郑州快餐认为遵循吃米饭的三大原则,才会让米饭也为健康服务。
一大原则——尽量让米“淡”
一方面,尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后更多地升高血脂。因此,炒饭能够少吃,加香肠煮饭,或者用含有油脂的菜来拌饭,也应当尽量避免。另一方面,尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精,避免增加额外的盐分,否则不利控制血压和预防心血管意外。
二大原则——尽量让米“粗”
所谓粗,就是尽量减快餐少郑州盒饭吃米饭的原则有哪些精白米饭,也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高,对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维,才能有效地降低米饭的消化速度,同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪,起到降低餐后血糖和血脂的作用。
第三大原则——尽量让米“乱”
在烹调米饭米粥的时候,不要用单一的米,而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。比如说,红豆大米饭,花生燕麦大米粥等,就是非常适合人的米食。加入这些食品材料,一方面增加了b族维生素和矿物质,另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用,能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。

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