郑州市金水区丽华快餐店为您免费提供郑州快餐郑州外卖订餐郑州盒饭外卖等相关信息发布和新资讯,敬请关注!

新闻分类

公司新闻

联系我们

    郑州市金水区丽华快餐店
  • 联系:严若龙
  • 电话:0371-68263456
  • 手机:15538005018
  • 传真:0371-68263456
  • 邮箱:897189327@qq.com
  • 网址:www.zzlhkc.cn
  • 地址:郑州市金水区城东路288号1楼

新闻详细首页 > 新闻信息 > 详细内容

郑州快餐合格早餐有什么标准,郑州盒饭哪些蔬菜不能生吃

来源:http://www.zzlhkc.cn/news/170.html       发布时间:2017-11-02

郑州盒饭告诉你合格早餐有什么标准
时间在起床半小时后。早餐安排在6:30~8:30之间,用15~20分钟的时间在家吃完。专家建议,可以在前一天晚上先把食物做成半成品,早上煮汤热饭的时候,见缝插针地洗漱、收拾,就能为吃早餐腾出时间。
先喝水再吃主食。早晨起床后不要马上吃早餐,要先喝一大杯温水后再进餐。经过一整夜的睡眠,身体体内的水分因流汗而形成尿液而耗损,血液呈现缺水的状态,在起床的时候先喝一杯温水,帮助肾脏以及肝脏。
种类要达4种。一份营养早餐应包括四大类的食物:谷类(馒头、面条、面包等);蛋和肉类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类。
若每天能吃到含有上述四类食物作为早餐,才能保证营养均衡。如果食用了其中的三类,则早餐质量较好;如果只选择了其中的两类或两类以下郑州,郑州快餐合格早餐有什么标准早餐质量则较差。
郑州快餐
哪些不能生吃的蔬菜
1、富含硝酸盐的蔬菜如菠菜、芥菜
菠菜、芥菜等蔬菜极易富集硝酸盐。硝酸盐本身对人体毒性很低,但在人体内微生物作用下,会转变为亚硝酸盐,  这类蔬菜不仅不能生食,而且烧透煮熟后才宜食用。
2、含草酸较多的蔬菜
菠菜、竹笋、茭白等含草酸较多的蔬菜,即使要凉拌也要先用开水焯一下,除去蔬菜含有的大部分草酸。草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收,导致身体缺钙。
3、野菜
马齿苋等野菜,需要焯一下彻底去除尘土和小虫,防止过敏。此外,莴苣、荸荠等生吃之前也先削皮、洗净,用开水焯一下再吃,这样更卫生,也不会影响口感和快餐营郑州盒饭哪些蔬菜不能生吃养含量。
如果您还对:郑州快餐,郑州外卖,郑州盒饭,郑州外卖快餐,郑州快餐多少钱,郑州快餐外送,郑州快餐,郑州外卖,郑州盒饭,郑州快餐哪家好,金水区快餐公司,郑州团餐哪家好等相关问题想要了解的,可以联系我们公司。


0371-68263456
全国统一客服电话

地址:郑州市金水区城东路288号1楼