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郑州外卖教大家如何健康吃月饼?

来源:http://www.zzlhkc.cn/news/163.html       发布时间:2017-09-28

中秋节马上就要来了,这次中秋恰好和国 庆节在一起,很多朋友都会回家给自己的爸爸妈妈带点月饼,那么对于吃月饼有什么需要的吗?郑州外卖的小编细说如下!
1、别拿月饼当早餐
有些人喜欢拿月饼当早餐吃,然而专家提醒,这种做法 会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分,比较难消化,空腹吃更易刺 激胃酸分泌,引起泛酸,有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此,在半空腹状态下食用月饼。
2、饭后不宜马上吃月饼
吃饭后不宜马上食用月饼,应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭,胃里的食物还未完全消化,如果马上食用月饼的话,容易引起消化不好。专家建议,吃月饼后喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜,可达到营养均衡的目的。
3、不要将月饼当宵夜
专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用,因为其难以消化,极易导致肝胆问题,甚至出现消化道疾病和其 他急病,如腹胀、胸闷、呕吐等。
4、月饼不宜粥相配
有许多人在食用月饼时,都愿与粥同食吃,口味独特。其实不然,月饼配粥会迅速升高血糖,不仅对糖尿病人不适,对人的大脑细胞不利,还会降低脂肪代谢。

5、先吃咸味后吃甜
如果要品尝的月饼比较多,应先吃咸的,后吃甜的,这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果备有甜、咸、鲜三种月饼,应先吃鲜味,后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼,应先吃鲜味,后吃咸味,再吃甜味,吃辣味。
6、月饼宜少不宜多
月饼含油脂、蔗糖较多,即使低脂、低糖仍存面粉诸成分,过量食用会产生滑腻感,易致胃满、腹胀,引起消化不好,食欲减退,血糖升高,热量高。
老年人、儿童更不宜多吃,否则会引起腹痛、腹泻或呕吐,消化不好。
7、月饼宜鲜不宜陈
吃鲜莫吃陈,因为月饼含脂肪较多,存放过久,容易发生变质。过节时人们往往一次买许多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒。
◆月饼的禁忌人群
胆囊炎、胆石症患者:饱食过多的月饼可能产生急性胰腺炎,这种病发病急,少数急病患者可在短期内死亡。
高血压、高血脂、冠心病患者:因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度,加重 心脏缺血程度,甚至可诱发心肌梗塞。
肾炎患者:肾炎病人忌咸食,而有的月饼含盐量较多,食后常会感到口干舌燥,易喝水过多,加重肾脏负担,使肾性高血压加重,并易出现水肿。
糖尿病患者:因月饼含糖量高,吃得过多,可使血糖急剧升高,使病情加重。
婴幼儿:因消化系统发育不够健全,难以承受大量高糖、高脂肪的食品;要注意控制不能吃太多。
老年人:因消化吸收能力较差,多食可加重脾胃负担,引起消化不 良、腹泻等疾病。
脾虚体热者:因为月饼性偏热,脾胃虚弱的人吃月饼,会加重肠胃负担,导致消化不 良,只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人多吃月饼,不易消化,还可能让内火上升,出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
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