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郑州快餐女性喝酸奶的好处,郑州快餐不同人群吃什么早餐

来源:http://www.zzlhkc.cn/news/162.html       发布时间:2017-09-25

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女性喝酸奶的5大好处
维护肠道菌群:平时多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
促进消化:有消化不好的女性,在平时就可以适量喝酸奶,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
防癌:在酸奶中含有大量的酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效,从而达到防癌的功效。
防止便秘:很多女性都存在便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,从而防止便秘。
提高人体免疫力:女性的体质天生就偏弱,如果在后天不进行增强的话,就会出现经常生病的情况。郑州快餐建议女性可以通过喝酸奶来提高免疫力,因为酸奶中含有酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫郑州,郑州快餐女性喝酸奶的好处防止疾病。
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不同人群的健康早餐
婴幼儿正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖较高的食物,以防引起肥胖。在条件许可的情况下,幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然,有时也可以用果汁或粥来代替牛奶,或者用饼干或馒头代替面包。
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青少年时期身体发育较快,是肌肉和骨骼生长的重要时期,需要补充足够的钙、铁、维生素C、维生素A等营养素,尤其是要保证摄入充足的热量,以满足青少年脑力活动与体力活动的需要。
中年人的饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙等,还应保证低热量、低脂肪并适当控制碳水化合物的摄入量。
老年人的新陈代谢已经明显衰退,但营养成分不能减少,郑州快餐提醒尤其是要保证钙的供应,老年人的早餐除了粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化,又营养丰富的食物外,适量的蔬菜和水果也是必不可少的。
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